手脚冰冷气血不足，姨妈期不舒服的姐妹们，一定要试试这四款炖奶养生小甜品，吃起来暖暖的很舒服，口感香甜嫩滑比双皮奶还好吃。暖宫补气血小甜品，经期必备！
1.玫瑰红糖姜撞奶
食材：玫瑰花花瓣40g、红糖20g、生姜 100g、牛奶200毫升、水适量。
做法：先把姜洗净去皮，老姜切末，放入纱布中挤汁，出大约15克汁。牛奶小火加热到开始冒小泡泡(不能煮开)，加入20g红糖拌匀，关火。冷却到温热左右，把牛奶倒加刚好装姜汁的碗中静置10分钟即可凝结，最后放入玫瑰花瓣。
2.蜂蜜桂花炖奶
食材：鸡蛋2个、牛奶250ml、蜂蜜、桂花。
做法：将两个蛋清分离出来，倒入200ml纯牛奶搅匀，过筛一遍口感更细腻，盖上保鲜膜扎几个小孔。锅中水烧开放入蒸屉，小火蒸15分钟，开盖撒上蜂蜜桂花，焖3分钟即可出锅。
3.黑芝麻糊炖奶
食材：黑芝麻40g、糯米50g、清水200ml、冰糖20g、牛奶200g、白糖20g、鸡蛋清2个。
做法：黑芝麻、糯米和冰糖倒入200ml清水，破壁机米糊模式打成浓厚的芝麻糊，放凉上面会结一层皮。分离蛋清，倒入牛奶和白糖，搅匀，过筛倒入黑芝麻糊。最后盖上一层锡纸，上锅蒸15分钟焖5分钟即可出锅。
4.焦糖炖奶
食材：红糖30g、牛奶250ml、鸡蛋2颗。
做法：红糖倒入锅里加一点水，加热煮至浓稠冒泡泡。在倒入牛奶，注意不要煮沸！搅拌均匀后关火！放一旁晾至常温。打散后，倒进红糖奶液搅拌均匀！过滤几遍后盖上保鲜膜，保鲜膜上扎几个洞，水开后放上锅蒸10分钟，关火焖8分钟即可出锅。
